치매는 단순한 기억력 감퇴가 아닌, 삶의 기능 전반을 무너뜨리는 퇴행성 질환이다. 특히 고령화 사회에서 치매는 개인과 가족 모두에게 큰 부담으로 작용하며, 예방이 무엇보다 중요하다. 이 글에서는 치매의 주요 원인과 위험요소를 짚고, 두뇌 건강을 지키기 위한 식습관, 생활습관, 뇌 자극 훈련, 심리·사회적 활동까지 구체적인 실천 전략을 소개한다.치매, 피할 수 없다는 오해에서 예방 가능한 현실로"치매는 나이 들면 누구나 걸리는 병 아닌가요?"라는 질문은 여전히 많은 사람들의 인식 속에 존재한다. 그러나 이는 절반만 맞는 이야기다. 실제로 나이가 들수록 치매 위험이 높아지는 것은 사실이지만, 모든 노인이 치매에 걸리는 것은 아니며, 다양한 연구를 통해 생활습관 개선만으로 치매 발병 위험을 30~40% 이상 ..